تاریخ:
آیا برای دانشآموزان سهمیه مناطق جنگی درنظر گرفته شده است؟ 
درس شصت و هفت
کالری خوراک لوبیا چقدر است؟
خوراک لوبیا، این غذای ساده و مغذی که به عنوان یک وعده اصلی یا جانبی محبوبیت دارد، از ترکیب لوبیا (معمولاً لوبیا چیتی یا قرمز)، رب گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویههای مختلف درست میشود. این خوراک خوشمزه و سیرکننده، به دلیل داشتن حبوبات، منبع خوبی از پروتئین و فیبر محسوب میشود.
خوراک لوبیا چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خوراک لوبیا به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری خوراک لوبیا چیتی: 38.75 کالری
1 ملاقه خوراک لوبیا چیتی: 232.5 کالری
100 گرم خوراک لوبیا چیتی: 155 کالری
ارزش غذایی خوراک لوبیا
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم خوراک لوبیا چیتی را نشان میدهد:
| کالری | 155 |
| کربوهیدرات | 22 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |
| چربی | 5 گرم |
| فیبر | 6 گرم |
خوراک لوبیا یک گزینه غذایی نسبتاً کمکالری و در عین حال مغذی و سیرکننده است که میتواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد.
با کنترل میزان روغن و انتخاب مواد اولیه سالمتر، میتوان از فواید این غذا بهرهمند شد. طبخ خوراک لوبیا خانگی به شما این امکان را میدهد تا میزان روغن و نمک آن را کنترل کرده و یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
راز «فسیلهای دریایی» 450 میلیونساله که روی «قلۀ اورست» پیدا میشوند(+عکس) این گردترین حیوان جهان است (+عکس) ترفندهای نظامی فریبکارانه در طول تاریخ؛ از اسب تروآ تا جنگهای نوین آیا شاهدختهای مصری جنگجو بودند؟ کشف شواهد تازه از مومیاییهای زن کماندار مرموزترین «در» جهان بعد از 12 هزار سال باز میشود زرافهها هم ریاضی بلدند ۵ راهکار طلایی برای تقویت تمرکز کودکان ۱۰ نقلقول بامزه از آلبرت اینشتین؛ نابغهای که شوخطبع هم بود این شهرها تا سال ۲۰۵۰ زیر آب میروند؛ زنگ خطر برای جاذبههای مشهور جهان (+عکس) تنها پستانداری که برای زنده ماندن در تاریکی رنگ چشم خودش را عوض میکند چرا گاوهای کوهستان آلپ «زنگوله» دارند؟ تسخیرناپذیرترین شهرهای جهان باستان (+عکس) تزیین ژله / ایده های شیک و ساده برای تزیین ژله مجلسی، تولد و مهمانی (عکس) رویای صدام برای تبدیل عراق به هالیوود خاورمیانه! چگونه یک چراغ راهنمایی، تاریخ فوتبال را زیر و زبر کرد؟