تاریخ:
پارتیا، افسانه «آنشیگائو»؛ سفر شاهزاده ایرانی به چین / سوغات او یک دین بود 
درس هفتاد و هفت
ذهن سرگردان؛ ذهن افسرده
سالها پیش یکی از بخشهای روانشناسی هاروارد، مطالعه جالبی را انجام داده بود و به نتایجی رسیده بود که بهنظر میرسد، برای امروز و حال و روز ما بسیار مناسب باشد.
پژوهشگران هاروارد به این نتیجه رسیده بودند که تمرکز، شاهراه بسیاری از شادمانیهای ما تلقی میشود. اما چرا؟ شاید پاسخ به این سؤال، گرههای زیادی را درباره سبک زندگیهای امروزین ما باز کند.
اما ماجرا چیست؟
ذهن دو حالت تمرکز و پریشانی دارد. در حالت تمرکز، ما شادمانیهایی را نیز تجربه میکنیم. بهعنوان مثال، وقتی شما سرگرم ورزش کردن هستید یا در حال گفتوگو با همکاران و دوستانتان، احساس شادمانی و خوبی دارید؛ چرا که ذهنتان متمرکز است. اما چرا؟
پژوهشگران دریافتند که سرگردانی ذهن، میتواند دلیل و باعث بسیاری از اضطرابها و نگرانیهای ما باشد. بهطور خاص، ذهن سرگردان را ذهنی عموما افسرده تلقی کرده بودند که میتواند دارندهاش را، همیشه به نگرانی و اضطراب و حال بد بکشاند. به همین دلیل است که هنگام سرکشی به اینترنت و شبکههای مجازی، حال خوبی ندارید؛ چرا که ذهنتان سرگردان است و ذهن سرگردان، آغاز افسردگی عمومی است. جالب اینکه در وقت فراغت نیز غالبا حال خوبی نداریم؛ چرا که ذهنمان سرگردان است و سرگرم چیزی نیست. اما به خلاف این موارد، در ورزش و گفتوگو و جاهایی که نیاز به تمرکز بالایی دارد، حال بهتری داشته و داریم.
در روزگار ما، سرگردانی مجازی و وقتگذرانیهای اینترنتی و... بسیار اتفاق میافتد. طبق این تحقیق، طبیعی است که ما حال و روز خوشی نداشته باشیم. چرا که ذهنمان سرگردان شده و ذهن سرگردان، سرآغاز افسردگی است.
بهنظر میرسد که یگانه راه درمان آن و همچنین یگانه شاهراه رسیدن به بسیاری از شادمانیها، تمرکز و داشتن ذهن متمرکز باشد. به همین دلیل است که بعد از ورزش و کاری سخت و همراه با تمرکز بالا، اینقدر حالمان خوب است؛ با اینکه احساس خستگی بیشتری هم میکنیم.
ورزش، کتاب خواندن، وقتگذراندن با هدف در طبیعت و گفتوگو با دوستان، میتوانند راههای جایگزین مناسبی برای سرگردانیهای مجازی ما باشند که ما را به حال خوب برسانند.
منبع : همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
تنها ذهنیتی که زندگی شاد و رضایتبخش را تضمین میکند کدام رفتارهای ایرانی، از نظر خارجیها عجیب است؟ تنها منشاء شاد بودن در زندگی کشف شد طرز تهیه محلبی آلبالو؛ دسر ترکیهای با طعمی متفاوت برای پذیرایی چگونه ایران ساسانی در دل بدترین خشکسالی تاریخ به اوج قدرت رسید؟ تصاویری از «اهرام باستانی سودان»؛ شگفتیهایی فراموششده در صحرا سختترین و تاریکترین سال در تاریخ بشر چه سالی بود؟ آیا به استفاده از گوشی اعتیاد دارید؟ با این آزمون میزان وابستگی خود را بسنجید اگر مدام میگویید «بعداً انجامش میدهم»، این مطلب را بخوانید+ قانون ۵ دقیقه انسانهای «سگسر» چه کسانی بودند؟ کته کردن برنج کار هر کسی نیست؛ خیلی ها این مهارت را ندارند سلطانههای اروپایی که امپراتوری عثمانی را دگرگون کردند(+عکس) بهترین روش نگهداری گوجه فرنگی در فریزر با ماندگاری یکساله عجیبترین دوستیهای تاریخ؛ از انیشتین و ماری کوری تا مارک تواین و تسلا(+عکس) بینالنهرین چگونه به مهد تمدن تبدیل شد؟(+عکس)