تاریخ:
۱۰ گل برتر هفته سوم لیگ برتر ایران 
درس هشتاد و چهار
راهکارهایی برای رهایی از کمردرد
رژیم غذایی سالم سرشار از میوهها و سبزیجات نیز برای جلوگیری از وزن بیش از حد توصیه میشود.
کمردرد از جمله دردهای ناراحت کننده است که اغلب افراد آن را تجربه کردهاند و این درد میتواند به صورت کم یا شدید و یا به دلایل مختلف در افراد باشد.
به گزارش ایسنا، کمر درد ممکن است به دلیل رگ به رگ شدن و یا سایر آسیبهای تصادفی اتفاق بیفتد. همچنین کمر درد در بعضی از افراد ناشی از وزن زیاد و یا بی تحرکی است.
مطالعات نشان میدهد برای دوری از کمردرد انجام بعضی از روشها بسیار موثر است.
انجام فعالیت بدنی منظم از جمله روشهای کاهش کمردرد است.
کارشناسان بهداشتی اظهار کردند: ورزش ساده مانند پیاده روی میتواند بسیار مفید باشد و همچنین وضعیت نشستن هم در این مورد دخیل است. به غیر از ورزش، حرکات کششی برای پیشگیری از کمر درد بسیار حیاتی است.
- داشتن خواب خوب در کاهش کمردرد بسیار موثر است، همیشه از تشک نرم و راحت برای خوابیدن استفاده کنید.
- وضعیت بدنی ضعیف میتواند منجر به کمر درد و یا مسائل مربوط به بهداشت شود.
- اگر شما در حال ایستاده هستید راست بایستید و اگر نشستهاید بهترین وضعیت را داشته باشید.
- نگه داشتن وزن مناسب نیز در کاهش کمر درد بسیار مهم است.
- رژیم غذایی سالم سرشار از میوهها و سبزیجات نیز برای جلوگیری از وزن بیش از حد توصیه میشود.
- سیگار کشیدن نه تنها باعث آسیب رساندن به ریهها میشود بلکه میتواند منجر به کمردرد شود.
مطالعات نشان داده است افراد سیگاری بیشتر احتمال کمر درد نسبت به همسالان غیرسیگاری خود را دارند.
به گزارش ایسنا، کمر درد ممکن است به دلیل رگ به رگ شدن و یا سایر آسیبهای تصادفی اتفاق بیفتد. همچنین کمر درد در بعضی از افراد ناشی از وزن زیاد و یا بی تحرکی است.
مطالعات نشان میدهد برای دوری از کمردرد انجام بعضی از روشها بسیار موثر است.
انجام فعالیت بدنی منظم از جمله روشهای کاهش کمردرد است.
کارشناسان بهداشتی اظهار کردند: ورزش ساده مانند پیاده روی میتواند بسیار مفید باشد و همچنین وضعیت نشستن هم در این مورد دخیل است. به غیر از ورزش، حرکات کششی برای پیشگیری از کمر درد بسیار حیاتی است.
- داشتن خواب خوب در کاهش کمردرد بسیار موثر است، همیشه از تشک نرم و راحت برای خوابیدن استفاده کنید.
- وضعیت بدنی ضعیف میتواند منجر به کمر درد و یا مسائل مربوط به بهداشت شود.
- اگر شما در حال ایستاده هستید راست بایستید و اگر نشستهاید بهترین وضعیت را داشته باشید.
- نگه داشتن وزن مناسب نیز در کاهش کمر درد بسیار مهم است.
- رژیم غذایی سالم سرشار از میوهها و سبزیجات نیز برای جلوگیری از وزن بیش از حد توصیه میشود.
- سیگار کشیدن نه تنها باعث آسیب رساندن به ریهها میشود بلکه میتواند منجر به کمردرد شود.
مطالعات نشان داده است افراد سیگاری بیشتر احتمال کمر درد نسبت به همسالان غیرسیگاری خود را دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند تفالهی قهوه را دور نریزید؛ ۲۰ کاربرد شگفتانگیز که نمیدانستید مدیریت خشم چیست؟ راهکارهای کنترل خشم بدون سرکوب احساسات بیک؛ خودکاری که ۳ کیلومتر خط مینویسد لیست ۳۰ رفتار خطرناکی که ایرانیان هر روز انجام میدهند ۵ سؤالی که آدمهای حسود زیاد میپرسند کوفتهای متفاوت از ترکیه؛ راز خوشمزگی «کادین بودو کوفته» چیست؟ + طرز تهیه کادین بودو کوفته عجیبترین کارهایی که دیکتاتورهای مشهور انجام دادهاند طرز تهیه سوغورمه کباب؛ این کباب ترکی با بادمجان کبابی غوغا میکند کشورها را با لقبهای عجیب و جذابشان بشناسید؛ از «سرزمین آتش و یخ» تا «بام جهان»