تاریخ:
درس شصت و نه
رفع چربی های شکمی با فیبر
فقط فیبرهای طبیعی که در میوهها، سبزیجات و غلات کاملی مثل نان، پاستاها، برنج و غیره وجود دارند به طور واقعی به حفظ وزن ایده آل شما کمک میکنند.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهند فیبر موجود در میوه و سبزیجات چربی های شکمی را از بین می برند.
فیبرها به دلیل بافت اسفنجی شکلی که دارند مثل یک تور عمل میکنند و باعث میشوند چربیهایی که همراه غذا وارد بدن میشود در این شبکه فیبری به دام بیفتد و موجب دفع چربیها شود.
بررسی ها نشان می دهند، فقط فیبرهای طبیعی که در میوهها، سبزیجات و غلات کاملی مثل نان، پاستاها، برنج و غیره وجود دارند به طور واقعی به حفظ وزن ایده آل شما کمک میکنند. در واقع برخی از مواد غذایی دیگر مثل شیر یا محصولات لبنی دیگر که با فیبرها غنی میشوند تأثیر اندکی روی لاغری میگذارند.
گفتنی است، مصرف روزانه میوه و سبزیجات موجب حفظ تناسب اندام می شود و مانع از جدب چربی های سایر مواد غذایی در بدن می شود از این رو بهتر است افراد با مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات از بروز چاقی پیشگیری کنند. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
فیبرها به دلیل بافت اسفنجی شکلی که دارند مثل یک تور عمل میکنند و باعث میشوند چربیهایی که همراه غذا وارد بدن میشود در این شبکه فیبری به دام بیفتد و موجب دفع چربیها شود.
بررسی ها نشان می دهند، فقط فیبرهای طبیعی که در میوهها، سبزیجات و غلات کاملی مثل نان، پاستاها، برنج و غیره وجود دارند به طور واقعی به حفظ وزن ایده آل شما کمک میکنند. در واقع برخی از مواد غذایی دیگر مثل شیر یا محصولات لبنی دیگر که با فیبرها غنی میشوند تأثیر اندکی روی لاغری میگذارند.
گفتنی است، مصرف روزانه میوه و سبزیجات موجب حفظ تناسب اندام می شود و مانع از جدب چربی های سایر مواد غذایی در بدن می شود از این رو بهتر است افراد با مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات از بروز چاقی پیشگیری کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
حمله آمریکا به ایران / حمله به سیریک، اهواز، بوشهر / 2 شهید در حمله به شلمچه بالگرد بیسرنشین و تهاجمی تاندر معرفی شد(+عکس) ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «مازیار» (همین الان بشنوید) تنها شلیک سلاح در فضا ۵۰ سال پیش انجام شد: ماجرای عجیب آزمایش تسلیحاتی شوروی معمار سردر دانشگاه تهران که بود؟ اینجا 40 سال قبل «دریا» بود و حالا یک «بمب کربنی» است رویکرد متفاوت واشنگتن و ریاض به F-15؛ یکی بازنشسته میکند، دیگری میلیاردها دلار خرج ارتقا کبد ما هزاران سال عمر میکند، اما مغز و قلبمان اجازه زندگی طولانی نمیدهند وقتی هیچ کاری انجام نمیدهید، مغزتان مشغول چه کاری است؟ ۱۰ اختراع تاریخی که جنگها را برای همیشه تغییر دادند(+عکس) واریز ۶۰ لیتر سهمیه بنزین مرداد ۱۴۰۵ به کارتهای هوشمند سوخت ترامپ: ما به تنگه هرمز نیازی نداریم مخبر: جنون آمریکا را با غافلگیری در فناوریهای تهاجمی پاسخ میدهیم قهرمانی آرین سلیمی در تورنمنت آزاد تکواندو کره جنوبی با شکست میزبان ادعای مقام کاخ سفید: امکان توافق با ایران وجود دارد