تاریخ:
خلاصه بازی منچستریونایتد - اتلتیکومادرید 
درس هفتاد و سه
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟
یک پژوهش انجام شده در دانشگاه نیویورک نشان میدهد؛ که اگر میخواهید در طول زمانی که بیدار هستید اطلاعات جدیدی در حافظهی بلندمدت خود ثبت کنید، کافی است پس از گذراندن یک جلسهی آموزشی، بهجای شروع بلادرنگ کاری جدید یا مشغولشدن با گوشی و دیگر لوازمالکترونیکی، کمی استراحت کنید!
تقویت حافظه و بهخاطر سپردن اطلاعات بیشتر یکی از آرزوهای دیرین بشریت است؛ اما چگونه؟
به گزارش زومیت، حافظه سازوکار پیچیدهای است که نیازمند مقداری زمان است تا مغز اطلاعات جدید را تحلیل کند. برای وقوع این پدیده، تثبیت حافظه (هنگامی که، حافظهی کوتاه مدت، کاملا ثبت شده و در آینده نیز قابل بازیابی است) یکی از حیاتیترین گامها است.
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که مطالبی را که قبل از خواب مطالعه کردهاید، به راحتی در یادتان باقیماندهاست؛ پژوهشهای متعدد نشان میدهد که عمل تثبیت حافظه، در هنگام خواب اتفاق میافتد. هنگامی که در خواب هستید، بدن استراحت میکند؛ اما مغز بهشدت مشغول کار است. در طول این مدت فعالیت، بخشهای مختلف مغز با یکدیگر در ارتباط هستند.
پژوهشهای انجامشده در دانشگاه آچن آلمان، نشان میدهد که ۹۰ دقیقه چُرت زدن پس از آموزشدیدن، میتواند سرعت یادگیری زبان و مهارتهای فنی افزایش دهد.
دلیل دیگری میخواهید؟
یک پژوهش انجام شده در دانشگاه نیویورک نشان میدهد؛ که اگر میخواهید در طول زمانی که بیدار هستید اطلاعات جدیدی در حافظهی بلندمدت خود ثبت کنید، کافی است پس از گذراندن یک جلسهی آموزشی، بهجای شروع بلادرنگ کاری جدید یا مشغولشدن با گوشی و دیگر لوازمالکترونیکی، کمی استراحت کنید!
یک پیادهروی کوتاه مدت انجام دهید یا غذایی میل کنید و ذهن آگاهتان را رها بگذارید، بنابراین مغزتان میتواند با تمرکز بیشتری به تحلیل، آموختههایتان بپردازد و مشغول چالش دیگری نمیشود!
لینک کوتاه: کپی لینک
حداقل و حداکثر قد مورد نیاز برای پذیرفته شدن در نیروی هوایی آمریکا چقدر است؟ چگونه شطرنج به سرگرمی محبوب اشراف اروپای قرون وسطی تبدیل شد؟(+عکس) چگونه جنگ جهانی اول همه دنیا را تا همین امروز به آشوب کشید؟ حکایت اولین مستراحهای عمومی در تهران/ وقتی «کناسی» شغل پردرآمدی بود چرا مصریان باستان عاشق گربهها بودند؟ کاتبان سومری دوران باستان چگونه «هیچ» را ثبت کردند؟(+عکس) نخستین ورزشکار المپیکی ایران که بود؟ ۱۵ پستانداری که بیشتر از همنوعان خود در حیات وحش میخوابند (+ اینفوگرافیک) از غار سون دونگ در ویتنام چه می دانید؟(+عکس) زردچوبه تقلبی را با یک لیوان آب بشناسید/ ۵ راه ساده برای تشخیص زردچوبه اصل + روش صحیح نگهداری زردچوبه هنوز خیلی ها روش دم کردن قهوه ترک روی گاز را بلد نیستند کیمچی؛ معروفترین سوپرفود تخمیری جهان که از فوایدش شگفتزده میشوید + روش تهیه میلیاردر قاجاری که بزرگترین کتابخانه ایران را ساخت/ زندگی شگفتانگیز حاج حسین آقا ملک علائم ساس در منزل؛ راههای شناسایی و نابودی اصولی ساس ۵ گوشی هوشمند که بیشترین ارزش فروش مجدد را در سال ۲۰۲۶ حفظ میکنند