تاریخ:
قبل از اسباب کشی به خانه جدید حتما این استعلام جدید را از اداره برق بگیرید 
درس هشتاد و نه
چرا بعد از ورزش خسته میشویم؟!
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاهمدت اگر ادامهدار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کمتر خواهد کرد.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: اگر برنامه ورزشی ادامهدار باشد، خستگیهای کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کمتر میشود.
به گزارش فارس، ورزش کردن به صورت منظم یک راهکار شگفتانگیز برای افزایش انرژی و کاهش خستگی است، از همه مهمتر فواید ورزش کردن در صبح تنها به همان ساعت اولیه روز خلاصه نمیشود بلکه فعالیت بدنی در ابتدای روز میتواند روی فعالیت روزمره و افزایش انرژی اثر مثبت بگذارد.
زمانی که ورزش میکنید؛ اکسیژن و مواد مغذی به قلب و ریهها بیشتر میرسد و این سبب میشود سیستم قلبی- عروقی و استقامت نیروی بدن افزایش یابد، بنابراین با انرژی بیشتر در طول روز بهتر میتوانید به کارهای برسید.
ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود بهرهوری قطعا کمک میکند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه میگوید: افزایش انرژی فرد در طول روز از اثرات مهم ورزش است، بطوریکه همین افزایش انرژی سبب بهبود عملکرد فردی در انجام امور روزانه میشود و در محیط کار سبب افزایش بازده کاری میشود.
*مزایای برتر ورزش منظم
وی در پاسخ به این سوال که ورزش از چه طریقی سبب افزایش انرژی بدن میشود؟، ادامه داد: ورزشهای منظم سبب بهبود وضعیت عضلانی و همچنین قدرت استقامت فردی میشود که در نتیجه از نظر جسمانی شرایط بهتری را پیدا میکند و در نتیجه در انجام کارهای دیگر خسته میشود.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش کردن به دلیل افزایش جریان خون و بهبود عملکرد بهبودی قلبی عروقی، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را در اختیار بافتهای بدن قرار میدهد که سبب افزایش انرژی در بدن میشود؛ بنابراین با ورزش به خصوص ورزشهای هوازی سیستم تنفسی ظرفیت اکسیژن بیشتری پیدا میکند و سبب از دسترس قرار گرفتن اکسیژن تازه در بدن میشود. این تغییرات اتفاقاتی است که در دراز مدت اتفاق میافتد و ارتباطی با آن خستگیهای کوتاه مدت بعد از ورزش ندارد؛ البته اگر برنامه ورزشی ادامهدار باشد خستگیهای کوتاه مدت بعد ورزش هم بسیار کمتر میشود.
*آیا ورزش باعث ناخوشی میشود؟
وی در رابطه احساس خستگی بعد ورزش با تأکید بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، گفت: سطح تمرینات باید با وضعیت و شرایط فردی فرد متناسب باشد، تمرینات سبک و کوتاهمدت اگر ادامهدار باشد؛ خستگی بعد از ورزش را به مرور زمان کم و کمتر خواهد کرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشبینی بارشهای پاییز فارس؛ آغاز زودتر و بارش فراتر از نرمال تولید برنج ایران ۱۶ درصد افزایش یافت؛ برداشت ۹۰ درصد محصول انجام شد مسی در آستانه خرید باشگاه اسپانیایی؛ دوئل با رونالدو وارد فاز تازه شد توضیح وزارت نفت عراق درباره حادثه نفتکش در آبهای این کشور سخنگوی سپاه: ناو هواپیمابر آمریکا را در فاصله ۵۰۰ کیلومتری هدف قرار دادیم «لا سوکوپ»؛ شاهکار فرانسوی که با یک پوسته شیبدار آسمان را میشکافد (+عکس) نوسازی ناوگان فرسوده در تهران، مشهد و اصفهان با هدف کاهش آلودگی هوا بحران عقلانیت در ایران امروز این ها واقعا قطار هستند؟ عجیب ترین ماشین های ریلی تاریخ (+تصاویر) در صورت وقوع فاجعه آخرالزمان، امن ترین نقطه جهان کجاست؟ زیبایی ببینید: بوگاتی تایپ ۳۵ پور سان؛ خون اصیل! هشدار هواشناسی تهران؛ تداوم وزش باد شدید و گردوخاک تا شنبه ۵ حمله هوایی عربستان به صعده استاندار تهران: هیچ دستگاهی حق قطع انشعابات مدارس را ندارد دوئل ابر خوراکی های مغز؛ چرا نباید تخمه آفتابگردان را دست کم بگیرید؟