تاریخ:
- ناتالی هارپ: دستیار یا «هم نشین محبوب» ترامپ؛ از این زن مرموز چه می دانیم؟
- نماینده مجلس: توجیه نکنید؛ دارو مثل خودرو نیست که نخریم
- هشدار فوری هواشناسی مازندران: از رودخانه ها فاصله بگیرید
- ناتوانی اروپا در حل مشکل مهاجران غیرقانونی
- چین در فکر تقویت مسیر قطب شمال / تنگه سوئز دور می خورد
- تشدید فشارهای اقتصادی علیه ایران؛ محدودیت های امارات گامبهگام خواهد بود
- اختلاط بنزین با متانول؛ آیا مکانیک ها پولدار می شوند!
- صنعت در گرداب افزایش هزینهها
- صلح، ثبات، آزادی؟ چه میخواهیم که حال مان بهتر شود؟
- 3 فرمانده شهید سپاه در یک قاب (عکس)
برچسب جستجو
پژوهشگران دریافتند انجام برخی انواع ورزش میتواند محافظت بیشتری از بدن در برابر بیماریها ایجاد کند و خطر ابتلا به شماری از بیماریها را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۱۸۵۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۸
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپریشده در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بیخوابی کمک کند.
کد خبر: ۱۱۸۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
پیشدیابت مرحلهای است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز به دیابت نوع ۲ نرسیده است. بسیاری از افراد هیچ علامتی ندارند، اما برخی نشانهها میتوانند زنگ خطر باشند. اگر این وضعیت بهموقع تشخیص داده شود، با تغییر سبک زندگی میتوان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
کد خبر: ۱۱۷۹۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۳
شکی نیست که مهمترین اجزای یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم هستند. سازمان بهداشت جهانی هر دو را در کنار عادتهایی مانند عدم استعمال دخانیات و مصرف نکردن الکل به عنوان رفتارهای کلیدی برای حمایت از سلامت کلی برجسته میکند. این عادات در نحوه پیر شدن تاثیر دارند.
کد خبر: ۱۱۵۸۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۶
میزان نیاز بدن به نمک (سدیم) به عوامل مختلفی مانند سن، وضعیت سلامتی، میزان فعالیت بدنی و شرایط محیطی (مانند گرما) بستگی دارد.
کد خبر: ۱۱۵۰۳۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶
پژوهش جدیدی نشان میدهند وقتی بیشتر ورزش میکنیم، بدن ما انرژی کمتری برای کارهای دیگر صرف میکند، بهویژه اگر همزمان کمتر غذا بخوریم.
کد خبر: ۱۱۴۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۲۴
سازمان جهانی بهداشت داشتن حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه میکند، اما این پژوهش نشان میدهد که حتی قدمهای کوچک نیز میتوانند تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
کد خبر: ۱۱۳۶۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۰
در این ویدئو از برنامه «طبیب»، کارشناسان به این پرسش میپردازند که فعالیت بدنی در دوران سالمندی چگونه باید باشد و چه نوع تمرینهایی میتواند بدون آسیب، به حفظ سلامت جسمی و افزایش کیفیت زندگی سالمندان کمک کند.
کد خبر: ۱۱۳۵۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۰۶
فعالیت بدنی در زمره بهترین کارها برای ارتقای سلامت قلب و عروق در نظر گرفته شده. ورزش به دلیل فوایدش برای کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی شناخته شده است. اما اگر برخی از اشتباهاتی که در باشگاه انجام میدهید برای قلب شما تهدیدکننده باشد، چه کار خواهید کرد؟
کد خبر: ۱۱۲۵۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۰/۰۱
فعالیت بدنی ممکن است در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مفید باشد. به گفته کارشناسان هر چه زودتر ورزش را به برنامه روزانه اضافه کنید بهتر است و میتواند تاثیر بیشتری بر فعالیت مغز داشته باشد.
کد خبر: ۱۰۹۶۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
از رژیم غذایی سرشار از غذاهای کامل، میوه و سبزیجات، پروتئینهای کمچرب، مغزها و دانهها پیروی کنید.
کد خبر: ۱۰۸۱۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
فعالیتهایی مانند ورزش، کار بدنی سنگین یا دویدن در هوای گرم میتواند دمای بدن را بهسرعت افزایش دهد و اگر خنکسازی از طریق تعریق و افزایش جریان خون به سطح پوست بهاندازه کافی انجام نشود، خطر گرمازدگی بالا میرود.
کد خبر: ۱۰۷۷۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۵
آنها توصیه میکنند که برای حفظ تناسب اندام، حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته، مانند پیادهروی سریع انجام دهید.
کد خبر: ۱۰۷۱۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
متخصصان از دیرباز پیاده روی و دویدن را دو فعالیت بدنی اصلی برای کاهش وزن و حفظ سلامت کلی به حساب میآورند، اما از میان این دو کدام یک اهمیت و کارایی و دوام بیشتری دارد و پایدارتر است؟
کد خبر: ۱۰۵۷۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۵
در حقیقت، بخشهای وسیعی از خاورمیانه، غرب آسیا و جنوب آسیا، در نقشه به رنگ قرمز درآمدهاند که نشان میدهد تقریباً نیمی از جمعیت این مناطق فعالیت بدنی کافی ندارند.
کد خبر: ۱۰۵۵۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
فعالیت بدنی و بهبود آمادگی جسمانی میتواند نقشی کلیدی در کاهش خطرات ناشی از کبد چرب ایفا کند.
کد خبر: ۱۰۳۵۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۷
کارشناسان در توضیح این یافته میگویند به خوبی ثابت شده است که فعالیت بدنی متوسط تا شدید، «هموستازِ» گلوکز را در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی که در معرض خطر بالاتری برای ایجاد مقاومت به انسولین هستند، افزایش میدهد.
کد خبر: ۹۷۳۵۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۲
«هووارد سسو»، نویسنده ارشد این مطالعه و دانشیار اپیدمیولوژیست در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، میگوید: «این مطالعه بزرگ و منحصربهفرد در افراد مسن، حمایت مهمی برای فعالیت بدنی در پیشگیری از عفونت کووید ۱۹ و بستری شدن در بیمارستان فراهم میکند که ممکن است به طور گستردهتری به تقویت عملکرد ایمنی و کاهش آسیبپذیری در برابر عفونتها گسترش یابد.»
کد خبر: ۹۴۴۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
فعالیت بدنی نیازی به پیچیده شدن ندارد. چیزی به سادگی یک پیاده روی سریع روزانه میتواند به شما کمک کند زندگی سالم تری داشته باشید.
کد خبر: ۹۲۵۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
به تازگی و برای اولین بار، در یک مطالعه تعداد بهینه گامهایی که اکثر افراد بیشترین بهره را از آن میبرند، شناسایی شد. در این مطالعه نشان داده شد که ۸ هزار گام در روز، یعنی مسافتی حدود ۶.۴ کیلومتر در روز، خطر مرگ زودرس را به میزان چشمگیری در افراد کاهش میدهد.
کد خبر: ۹۱۴۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۸
آخرین اخبار
خاطره احساسی دختر بچه از دیدار با رهبر شهید تشکیل ۱۰ هزار پرونده احتکار کالا در مازندران کودک خردسال ۱۰ کیلومتر پشت کامیون یخ رفت؛ پلیس او را نجات داد از عکسهای یهویی واقعی و تاریخی ناصرالدین شاه تکذیب شایعه بنزین ۸۰ هزار تومانی از سوی دفتر معاون اول رئیسجمهور ناوگان جدید ناوهای هواپیمابر چین یک مزیت بزرگ نسبت به نیروی دریایی آمریکا دارد(+عکس) راهکار بیرانوند برای پایان دادن به مشکل سربازی نماینده مجلس: توجیه نکنید؛ دارو مثل خودرو نیست که نخریم آثار حمله هوایی به فرودگاه ابوالظهور در سوریه از نمای ماهوارهای دختران ارمنی با تیپ مجلسی در آتلیه عکاسی آنتوان سوروگین اواخر دوره قاجاریه (عکس)
پربازدید ها