تاریخ:
توصیههای پزشکی برای داشتن بدنی سالم 
درس هفتاد و دو
«بمب گوارشی» در مهمانیها
«درهم و برهم خوردن» از موارد تلخی است که در این مهمانیها رخ میدهد؛ به طور مثال، استفاده همزمان از غذاهای چرب و همراه با تنقلات و نوشابههای گازدار میتواند یک بمب گوارشی ایجاد کند و عوارض تلخ داشته باشد به ویژه اگر با پرخوری هموراه شود.
یک فوقتخصص بیماریهای گوارش و کبد بر ضرورت پرهیز از درهموبرهم خوری تاکید کرد.
به گزارش ایسنا، دکتر کامران باقری لنکرانی درباره ضرورت رعایت توصیههای تغذیهای در مهمانیها گفت: مهمانی و دیدوبازدید از سنتهای خوب در کشور است که به خصوص در ماه رمضان و نوروز اتفاق میافتد. در مهمانیها میبایست مراقبت کنیم تا دچار آفات خوردن نشویم.
«درهم و برهم خوردن» از موارد تلخی است که در این مهمانیها رخ میدهد؛ به طور مثال، استفاده همزمان از غذاهای چرب و همراه با تنقلات و نوشابههای گازدار میتواند یک بمب گوارشی ایجاد کند و عوارض تلخ داشته باشد به ویژه اگر با پرخوری هموراه شود.
او درباره توصیههای تغذیهای اظهار کرد: ضمن رعایت اعتدال و پرهیز از پرخوری، میبایست در غذاخوردن نظم داشتهباشیم. غذاخوردن را با فیبرها مانند سالاد، سبزیجات و میوهها آغاز کنیم. اگر پس از مصرف فیبرها درنظر داریم غذای دیگر بخوریم، این غذا میبایست چرب، ادویهدار شدید و ترش نباشد.
او تصریح کرد: نوشیدنیها گازدار نه فقط مشکلاتی در بلندمدت ایجاد میکنند، بلکه در افرادی که رفلاکس (بازگشت اسید معده به مری) دارند، میتواند بازگشت اسید معده به مری را تشدید کند و سبب ایجاد نفخ شود.
لنکرانی با بیان اینکه «مصرف چای» در فرهنگ ایرانی رواج دارد، افزود: مصرف زیاد چای میتواند رفلاکس را تشدید کند. چای، حاوی «تانین» است که با پروتئینها ترکیب میشود و از جذب پروتینهای حیوانی و گیاهی جلوگیری میکند و جذب آهن را نیز مختل میکند. اگر این تاثیر به صورت مکرر باشد، میتواند جذب آهن را دچار اختلال کند و مشکلاتی همراه داشته باشد.
او گفت:رعایت ترتیب غذایی و پرهیز از پرخوری میتواند یک الگوی غذایی باشد؛ چرا که نه فقط از غذاهای سالم استفاده میکنیم، بلکه دچار عارضه نشویم.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش تند مهدی رحمتی به مهدی قایدی سپاه کربلا مازندران: هیچگونه حادثه امنیتی در فریدونکنار رخ نداده لایحه گمرک برای تسهیل واردات کالا به سبک دوران جنگ در کمیسیون مجلس تا حالا پیاز اشتباهی تو غذا می ریختی؟ (راهنمای کاربردی انواع پیاز) پیام فرمانده کل ارتش پس از شهادت خلبان مجید کاظمی دستگیری قاتلان دو بسیجی شهید حادثه تیراندازی سرافرازان مشهد هشدار مهم دادگستری تهران درباره خطر جعل اسناد در تنظیم وکالتنامه روایت اکسیوس از پشت پرده دیدار نتانیاهو و ترامپ بیانیه سنتکام درباره تنگه هرمز جزئیات حمله به تأسیسات گازی آمریکا در مصر دلاهای Type 165؛ شاهکار فرانسوی که جنگ جهانی دوم سرنوشتش را تغییر داد (+عکس) فناوری ناسا چگونه راه خود را به دوربین تلفن های هوشمند باز کرد؟ فناوری های ناسا چگونه به ایمن تر شدن پرواز در هوای سرد کمک کردند؟ تحلیلگر اسرائیلی: ایران مخاطرات را پذیرفته وقصد تسلیم شدن ندارد نامزدی فیلم «ویروس» در سه بخش جشنواره بینالمللی «عشق» آمریکا