تاریخ:
هواشناسی: دمای تهران در روزهای آینده کاهش مییابد 
درس هشتاد و چهار
چرا درد مفاصل در بهار تشدید میشود؟
متخصصان ارتوپد میگویند اگر در این زمان از سال متوجه سفتی، فشار یا درد طولانی مدت در مفاصل خود شدهاید، باید بدانید که این یک عارضه نسبتا شایع است.
با گرم شدن هوا، بسیاری از مردم انتظار دارند که احساس فیزیکیِ بهتری داشته باشند اما برای برخی، بهار با افزایش درد و ناراحتی مفاصل همراه است.
به گزارش ایسنا، متخصصان ارتوپد میگویند اگر در این زمان از سال متوجه سفتی، فشار یا درد طولانی مدت در مفاصل خود شدهاید، باید بدانید که این یک عارضه نسبتا شایع است.
چند دلیل کلیدی وجود دارد که چرا بدن شما ممکن است به تغییر فصل، چنین واکنشی نشان دهد که به برخی از آنها در ادامه اشاره میکنیم:
تغییر در سطح فعالیت
پس از یک زمستان کمتحرک، افراد در بهار تمایل به فعالیت بیشتری دارند. چه کار در حیاط خانه باشد، چه دویدن یا ورزشهای آخر هفته، این افزایش ناگهانی در سطح فعالیت روزمره میتواند فشار بیشتری بر عضلات و مفاصل وارد کند.
تغییرات فشار بارومتریک
نوسانات فشار بارومتریک (فشار اتمسفری) نیز میتواند بر احساس مفاصل شما تأثیر بگذارد. فشار کمتر میتواند باعث شود بافتها کمی منبسط شوند که همین عامل ممکن است احساس ناراحتی در مفاصل را افزایش دهد به خصوص برای افرادی که از قبل مشکلات مفصلی دارند.
گرفتگی عضلات ناشی از عادتهای زمستانی
گذراندن زمان بیشتر در فضای بسته در ماههای سردتر اغلب منجر به گرفتگی عضلات پا، همسترینگ و کمر میشود. وقتی دوباره شروع به حرکت بیشتر میکنید، این نواحیِ سفتشده میتوانند به ناراحتی منجر شوند.
آسیبهای قدیمی دوباره ظاهر میشوند
فعالیتهای بهاری همچنین میتواند منجر به بروز مجدد درد ناشی از آسیبهای قبلی باشد که در ماههای زمستان به واسطه کمتحرکی به طور موقت متوقف شده بودند.
اقداماتی که میتوانید برای بهبود مفاصل انجام دهید
به گزارش مرکز «فیزیوتراپی دان»، خبر خوب این است که توصیههای سادهای برای کاهش ناراحتی و بهبود انعطافپذیری و حرکت راحتترِ مفاصل وجود دارد، از جمله:
- هنگام افزایش سطح فعالیت، این کار را به آرامی شروع کنید.
- تمرینات کششی یا حرکتی روزانه را در برنامه بگنجانید.
- آب کافی بنوشید و وضعیت بدنی خوبی داشته باشید.
- به بدن خود گوش دهید و هنگام فعالیت از فشار مضاعف به مفاصل و تحمل درد خودداری کنید.
چه زمانی نیاز به فیزیوتراپی داریم؟
اگر درد شما ادامه پیدا کرد، بدتر شد یا فعالیتهای روزانه شما را محدود کرد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که از یک متخصص راهنمایی بگیرید. فیزیوتراپی میتواند به شناسایی علت اصلی ناراحتی و ایجاد یک برنامه شخصی برای بهبود تحرک و کاهش درد کمک کند.
بهار زمان بسیار خوبی برای فعال شدن مجدد است اما انجام این کار به روش صحیح، تفاوت زیادی ایجاد میکند. اگر با دردهای مداوم دست و پنجه نرم میکنید، متخصصان فیزیوتراپی میتوانند به شما کمک کنند تا به بهترین احساس خود بازگردید.
لینک کوتاه: کپی لینک
متن کامل گفتوگوی رئیسجمهور با مردم تأکید جانشین فرمانده نیروی هوایی ارتش بر ضرورت بازآرایی این نیرو عراقچی: کشورهای منطقه دریافتند اتکا به آمریکا برای تأمین امنیت، یک اشتباه راهبردی است هشدار حماس به اسرائیل: مسئول پیامدهای ترور جدید در کرانه باختری هستید قدرتمندترین موشک اروپا پرتاب شد بفرمایید شکلات ساخت چین! رئیس جمهور: عمانیها پذیرفتند که مسیر تنگه هرمز بر اساس چارچوب توافق شده باز شود بهاندازه کافی آمریکایی نیستند نعیم قاسم: وحدت اسلامی باید به تقویت مسلمانان و مقابله با پروژههای تجزیهطلبانه منجر شود سهمیه فروش ارز به شرکتها ۵ برابر شد/ سقف فروش ارز به بالای ۱۸ سالهها مرکز آمار: ۱۲ استان در مرداد ماه تورم بالای ۱۰۰ درصد داشته اند کروبی: امام ۱۰ سال در تهران بود اما یک خانه برای خودش نخرید تحریم های جدید وزارت خزانه داری آمریکا علیه ایران دستور ترامپ برای ایجاد یک آکادمی نظامی ویژه در حوزه فضا این ساختمان در هلند به کشتی معروف است (+عکس)