وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید!

آرتروز با افزایش سن شایع تر می شود، اما زانودرد بخش اجتناب ناپذیر سالمندی نیست. ضعف عضلات، آسیب های قبلی و اضافه وزن نیز می توانند در بروز مشکلات زانو نقش داشته باشند.

عصرایران- زانو درد همیشه نتیجه افزایش سن یا ورزش زیاد نیست. اضافه وزن، آسیب های قبلی، بعضی بیماری های التهابی و نوع فعالیت بدنی نیز می توانند در ایجاد یا تشدید آن نقش داشته باشند.

اضافه وزن دارید

اضافه وزن فشار بیشتری بر مفاصل تحمل کننده وزن، به ویژه زانوها، وارد می کند و خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش می دهد. در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی، کاهش وزن می تواند درد را کاهش داده و عملکرد زانو را بهتر کند.

فعالیت بدنی شما نامتناسب است

ورزش به طور کلی برای زانو مفید است و نباید از ترس آسیب، فعالیت بدنی را کنار گذاشت. با این حال، افزایش ناگهانی شدت یا حجم تمرین، حرکات تکراری و ورزش های پر برخورد می توانند احتمال آسیب را افزایش دهند. در صورت وجود درد، فعالیت را متناسب با شرایط زانو تنظیم کنید.

سن شما افزایش یافته است

ممکن است نقرس داشته باشید

نقرس می تواند زانو را نیز درگیر کند و معمولا با درد شدید، تورم، قرمزی و گرمی مفصل همراه است. مصرف زیاد برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و غذاهای دریایی می تواند خطر نقرس را افزایش دهد، اما بیماری فقط به رژیم غذایی محدود نمی شود و عوامل ژنتیکی و متابولیک نیز نقش دارند.

بیماری های التهابی روده

بیماری هایی مانند کرون و کولیت اولسراتیو می توانند با التهاب مفاصل همراه باشند. بنابراین درد و تورم زانو در فردی که علائم گوارشی و بیماری التهابی روده دارد، می تواند نیازمند بررسی پزشکی باشد.

زانودرد یک علامت است و علت های مختلفی دارد. درد مداوم، تورم، قرمزی یا گرمی مفصل، قفل شدن زانو یا دشواری در راه رفتن بهتر است توسط پزشک بررسی شود.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر

مهارت‌های کلیدی مدیریت؛ این ۴ توانمندی را تقویت کنید

خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل