تاریخ:
گاوی و فابیان رویز هم وزن خود گوجه فرنگی هدیه گرفتند 
درس شصت و نه
ویتامینها و موادمعدنی که به کمشدن وزنتان کمک میکنند
میانبرهای کاهش وزن
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
از نگاهکردن به آینه نترسید. تقصیر شما نیست! چربیهایی که شما را از نگاهکردن به تصویر خودتان منصرف میکنند، زانوهایتان را به درد میآورند و شیکپوشی را برایتان دشوار میکنند، حاصل بیارادگی شما نیستند.
به گزارش هفته نامه آتیه نو، اگر پُرخور هستید، نمیتوانید اشتهایتان را کنترل کنید یا اینکه بدون زیاد غذاخوردن مدام وزن اضافه میکنید، خودتان را به ضعیفبودن و بیارادگی متهم نکنید. شاید به دلیل وجود این کمبودها در بدنتان است که نمیتوانید تناسباندام خود را حفظ کنید.
یُد
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
ویتامین D
اضطراب و افسردگی، تنها عارضه کمبود ویتامینD در بدن نیست. اگر به اندازه کافی این ویتامین به بدنتان نرسد، اضافه وزن پیدا میکنید. کسانی که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندارند و در غذاهایشان هم به میزان کافی ویتامینD وجود ندارد، بیشتر از دیگران گرفتار چاقی یا اضافهوزن میشوند. به باور متخصصان، تامین نیاز بدن به ویتامینD، به سلامت روان شما کمک میکند و اگر روان سالمی داشته باشید، با پرخوری بیدلیل، به جنگ با بدن خود نمیروید.
آهن
کمبود آهن، مشکل شایعی در میان خانمهاست و با توجه به بررسیهای انجامشده، کسانی که از این کمبود رنج میبرند، چربیهای بیشتری در اطراف کمرشان انباشته میشود و بیشتر گرفتار چاقی و عوارض ناشی از آن میشوند. به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند، خانمها بهطور مرتب میزان این ماده را در بدنشان بررسی کنند و در صورت کمبود آن، حتما از مکملهای دارویی کمک بگیرند.
کافئین
همین لیوان چایی که مینوشید یا فنجان قهوهای که دم میکنید، میتوانند به شما در متعادل نگهداشتن وزنتان کمک کنند. محققان میگویند، مصرف کافئین باعث آزاد شدن اپینفرین و آدرنالین میشود و همین اتفاق چربیهای ذخیرهشده در بدنتان را تخریب میکند. از نظر آنها کسانی که سوختوساز پایینی دارند، میتوانند با مصرف کافئین، وضعیت بدنشان را به تعادل برسانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
جوایز طلایی جشنواره بزرگ قرعهکشی حسابهای قرضالحسنه پس انداز بانک سپه اعلام شد تقسیم ۱۰۰ درصد سود در غدیر؛ ۶۵۰ میلیارد تومان ظرف کمتر از یک هفته به سهامداران پرداخت میشود ولایتی: استادان و پزشکان ایرانی آماده کمک به مردم یمن هستند چرا اعداد اول یکی از مهم ترین کشفیات تاریخ ریاضیات هستند؟ ماجرای «میراث» بهرام بیضایی چیست؟ میمونی که با بارش باران عطسه می کند؛ داستان یکی از نادرترین نخستی سانان جهان (+عکس) ایتالیا میزبان دور جدید مذاکرات لبنان و اسرائیل جدیدترین تصویر از پژمان جمشیدی (عکس) به احترام آن وداع تاریخی؛ مصلای تهران را به مأموریت اصلیاش بازگردانیم گروسی: نمیدانم بازرسان چه زمانی به ایران باز میگردند رتبهبندی ۱۰۰ کارگردان قدرتمند هالیوود ؛ کریستوفر نولان بالاتر از همه (+لیست کامل) قتل جوان ۲۰ ساله در جریان نزاع دستهجمعی در خاورشهر گزارش اکران سینماها ؛ فیلمهای جدید پرفروش شدند جریمه ۴ برابری برای گرانفروشی نان سنگک جشنواره فیلم تورنتو رقابت اسکار را داغ میکند